适当运动对白癜风患者的康复有很大帮助，由于老年患者的身体特殊性，患者在运动过程中，需要注意一些细节问题，以免运动不当反而带来危害。老年白癜风养生运动要注意什么?昆明白癜风医院医生具体介绍下。

　　1、老年人锻炼要运动量合理适宜。在不同季节、不同环境下，运动量要作适当调整。一般来说，每次锻炼后感到轻松、舒畅、食欲佳、睡眠好、无头昏心悸等反应，说明运动量适度，锻炼效果好。

　　2、选择缓慢的锻炼形式。老年人对剧烈运动力不从心，缓慢的运动路散步、太极拳、健身操、气功、慢跑、保健按摩等较适宜老年人锻炼。

　　3、要坚持不懈的锻炼。无论从事何种运动，只有经年累月、坚持不懈的锻炼，才会产生延缓衰老的有益作用。另外要注意不要在思想高度紧张和情绪剧烈波动时进行锻炼。

　　4、要合理调整饮食结构。进行老年人锻炼，饮食搭配要合理，营养素要全面，主副食要多样化，并做到用餐定时定量。减少糕点和油炸食物，并力戒烟酒。

　　昆明白癜风医院提示：老年人身体机能下降严重，不适当的体育运动很有可能会对患者的身体带来伤害，尤其是那些长时间没有运动的患者朋友，在开始锻炼时一定要把握好运动强度，以免发生危险。

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